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    測試你的焦慮程度


    下面這個測試是根據您一周內的情緒體驗,根據實踐活動回答:
    A:很少有;B:有時有;C:大部分時間有;D絕大部分時間有。

    A B C D
    1. 我感到比往常更加神經過敏的焦慮



    2. 我無緣無故感到擔心



    3. 我容易心煩意亂或感到恐慌



    4. 我感到我的身體好像被分成幾塊,支離破碎



    5. 我感到事事都很順利,不會有倒霉的事情發生



    6. 我的四肢拌動和震顫



    7. 我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱



    8. 我感到無力而且容易疲勞



    9. 我感到平靜,能安靜坐下來



    10.我感到我的心跳較快



    11.我因陣陣的眩暈而不舒服



    12.我有陣陣要暈倒的感覺



    13.我呼吸時進氣和出氣都不費力



    14.我的手指和腳趾感到麻木和刺激



    15.我因胃痛和消化不良而苦惱



    16.我必須頻繁排尿



    17.我的手總是溫暖而干燥



    18.我覺得臉發燒發紅



    19.我容易入睡,晚上休息很好



    20.我做惡夢






    您的焦慮得分(臨界量50,分數越高,焦慮傾向越明顯):

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